營養指南 — 從食物中看見健康

理解營養其實並不複雜。核心就是選擇能讓身體強壯、保持能量穩定和視力清晰的食物。Streeny 的營養指南，將複雜的資訊簡單化，把餐桌上的食物，和你看世界的方式連結起來。

日常健康食譜

營養指南通常從簡單的日常選擇開始。一份加入希臘乳酪、莓果和亞麻籽的早餐，就能同時提供益生菌、抗氧化物和奧米加三脂肪酸。這些不只是數字，而是實際在協同運作，幫助身體補充能量和專注力的營養素。

支持眼睛健康的食材

飲食和視力之間的關係密切。羽衣甘藍中的葉黃素有助於減少眼睛疲勞，而紅蘿蔔和番薯中的維他命 A，則能支持夜間視力。了解哪些食材富含這些營養素，就等於是為未來的眼睛健康投資。

清晰烹飪

營養知識不應該令人感到壓力。好的指南，會簡化食品標籤，解釋份量，幫助你掌握整體概念。就像為飲食戴上一副眼鏡 —— 一旦看得更清楚，決定就更容易。

平衡生活

營養不僅僅停留在餐桌上。均衡的飲食能調節情緒、增強免疫力並維持穩定能量 —— 都是現代生活必需的。比如，一小把杏仁就能同時提供對眼睛有益的維他命 E，和為身體補充的蛋白質。

流行風味

當營養與美味結合時效果最佳。如今的流行飲食，如奇亞籽布丁或薑黃拿鐵，不僅口感好，也能提供實際功效。跟隨這些潮流，能讓餐點既有趣，又能補充身體和眼睛所需。

眼鏡元素

就像合適的鏡框能展現個性，合適的食物也能突顯健康。營養指南能用清晰的方式框定選擇，讓每一口都能支持身心與視力。在 Streeny，食物與眼鏡有著共同目標 —— 清晰生活。